卡瘦棒减肥真的还是假的?这里告诉你真相

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健康安全瘦身咨询微信【GCD850】
生活还是要重新面对的，我把自己好好整理了一番，想要重新出发，但是以前的工作单位一看到我那么肥的模样就拒之门外，半年前还围绕在我身边的所谓朋友一看到我就开口说没钱。呵~友情~！！！

真的要重新面对生活了，一是因为生活所迫，二是在这段失落的日子中，我彻底领悟到了，人生就是有失有得，我得打起精神来面对未来的人生了，现在我要做的第一件事是减肥，不然都没有单位要我了，我在健身房办了卡，请了私教，开始了我的减肥生活，开始就只是单纯的运动减肥，效果非常的不明显，在朋友的推荐下，我认识了现在的营养师，在他的建议下尝试在运动减的同时喝中科特膳相结合来减，一周下来就减了10多斤，倍受鼓舞，也相信中科特膳确实是可以减的，不过要严格按照使用方法来使用才有效果。

一个月下来，我成功的减掉了11KG ，准备再减10KG，因为我实在太胖了，减了11KG还是胖，不过我的生活也开始有所转变了，最近我又接到了新的主持人活动邀请，我相信一切都会慢慢变好的，让我们一起持续变好吧，让我们一起来见证吧！


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有人说爱一个人最深的程度是，将自己活成了TA的模样，但对于我来说，深爱一个人，却是在他离开以后，变成了他喜欢的模样。

我也曾像个英雄
用超强的毅力坚持了很多年去做同一件事情

我也曾像个英雄
可以通过自己的努力逆风翻盘创造奇迹

我也曾像个英雄
可以找回曾经的骄傲，再次站上那个耀眼的舞台。

你不声不响地走了，我虽然没有站在原地等你，却时常怀念你对我说过的话以及对我的期待，于是我在琐碎的日子里一点点改变，驯服那个曾经对你来说“错的”自己，以符合你期待的模样。

可是啊，你却再也看不到了。

假若他日你我再相逢，你发现我变成了你喜欢的样子，你是否会明白，那些岁月里我曾经深爱过你？健康安全瘦身咨询微信【GCD850】

许多胖友苦恼，想减肥，管不住嘴怎么办，丢掉你手中高热量的薯片，丢掉碳酸饮料，换一种食物，换一种吃饭，嘴巴依然可以得到满足。

一、海带 (12大卡/100g)

海带含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手，促进肠胃蠕动帮助排毒消脂，它可是瘦腰的必备食品。海带富含碘。但是食用要适量，可不能天天当饭吃。

二、莴笋 (14大卡/100g)

莴笋是一种味道鲜美的菜品。莴笋富含叶酸，能促进尿液排出，消除水肿;富含纤维素，能调理肠胃帮助排毒消脂。莴笋口味清淡，可生食可熟吃，每次约60克就够了。烹调莴笋应该少放盐，保持原味。

三、西红柿 (19大卡/100g)

西红柿被很多人拿来当做水果吃，西红柿含有苹果酸和柠檬酸等有机酸，有助于消化;西红柿中含有的果酸及纤维素能够润肠通便，有助排毒;富含维生素A、C等成分，能利尿有助于去除腿部疲劳水肿。西红柿不适合空腹吃。加热时间太长会让西红色特有的茄红素预热分解，降低营养价值。

四、黄瓜 (15大卡/100g)

黄瓜清脆可口，并且富含多种维生素，能抗衰老;黄瓜酶能促进新陈代谢，丙醇二酸能抑制脂肪产生，纤维素能促进人体肠胃蠕动降低胆固醇。黄瓜不宜多吃，每天约100克最佳。

五、绿豆芽 (18大卡/100g)

绿豆芽热量低还能清热解暑，口感清爽。绿豆芽富含维生素C和核黄素，能有效治疗口腔溃疡。不过呢，绿豆芽性寒，配上姜丝就能中和寒性。

六、苦瓜 (19大卡/100g)

说道减肥怎么能少得了苦瓜。苦瓜富含维生素C，能增强免疫力抑制细胞癌变;苦瓜含有独特的苦味素，能有效减少脂肪促进新陈代谢。苦瓜可以生吃也可以炒熟，生吃减肥效果更佳哦，每次建议食量为80克。炒苦瓜前最好用热水焯一下，减轻苦味去除草酸以免影响钙吸收。

七、芹菜 20大卡/100g

芹菜出了名的高纤维食物。具有排毒养颜功效，其中含有抗氧化剂，可以有效防癌抗癌。高纤维食物需要更多咀嚼时间，有助于口腔运动，当然牙口不好的话就要慎重选择啦。但是很多人喜欢吃芹菜茎，而忽略了它的叶子。芹菜的叶子比茎营养价值高出许多，所以牙口不好的朋友可以选择多吃叶子部分。

八、菠菜 24大卡/100g

说到菠菜就想到大力水手。菠菜富含植物粗纤维，能增强肠胃功能助消化。菠菜还含有丰富的钾及维他命A，钾质能促进体内代谢，帮助消除脸部肿胀，可以瘦脸。菠菜有涩味也含草酸，所以炒之前焯水冷浸很有必要，每餐建议食量是80到100克。

这么多对减肥有益的蔬菜品种，选择好烹饪方式，尽量少油少盐。拿它们取代你手中的饼干，奶油蛋糕等高热量食物将是减肥极好的选择。

看别人生活时，我们总喜欢是放大他们的幸福，忽略他们生活中的不幸，所以别人的生活怎么看都觉的幸福。而在看待自己生活时，人们总喜欢缩小自己的幸福，扩大自己的烦恼，所以我们对自己的生活总有太多的不满。

当别人在公众场所不小心出丑时，我们往往一笑了之；而当同样的情境在自己身上出现时，我们往往好长时间不能从尴尬中走出来。

父母喜欢用自己的生活阅历教训子女，教师喜欢用自己的求学阅历教育学生，遗憾的是他们的说教往往很少有人听。直到有一天，历史的一幕重演。

看到别人取得成功时，我们会说，他们的运气好；当他们遭遇失败时，我们会说，他们不努力。自己取得成功时，我们会说这是自己努力的结果；若遭遇失败，我们会自我解嘲说都是环境的错。

一个穷人看见富人时想，他们什么都有，真让人羡慕。一个富人看见一个穷人时想，他一无所有，却又那么快乐。其实，我们就是那个总是对自己生活不满意的穷人或富人。

看别人谈恋爱挑肥拣瘦，我们暗说，不知自己长啥样，还在那儿挑挑拣拣。轮到自己谈恋爱时，总觉得没人能配得上自己。

有时自己犯的错误心里明明白白，也想做出些改变，可是若有人好心地指出我们的错误